po co jest kreatyna

Trening na rzeźbe narazie sobie podaruj. Przy tym wzoście i masie zdecydowanie lepszym rozwiązniem bedzie trening na mase, jest tego dużo na forum poczytaj sobie, teraz po prostu nie masz czego rzeźbić. Jeśli nie możesz łapać masy to jeszcze bardziej skup sie na diecie i do tego może kreatyna. To że jesz 5 posiłków dziennie nic nam nie mówi, [...]

[...] tylko do pewnego momentu.. Osiągniesz po tym cyklu 70kg i co dalej ? Organizm przyzwyczajony do kopaczy, pójdziesz na pakownię i będziesz się denerwował, że ospały jesteś. Dlaczego? Bo dawka na Ciebie nie działa ! A było pierwsze zabrać się za Nitro i mieć te same efekty ? I teraz przy wadze 90kg cieszyć się kopcurem Nox Pumpa ? Pomyśl [...]

Mancer, kreatyna nie jest zasadniczym suplementem wspomagajacym wytrzymałosć tlenową, aczkolwiek moze miec korzystne działanie uzupełniajace. Wysiłki wytrzymałosciowe o charakterze długotrwałym nie powodują też zakwaszenia. Bardzo często na skutek wzmożonej hiperwentylacji płuc, po zakonczeniu treningu dochodzi do przesuniecia równowagi w kierunku [...]

[...] firmy zbyszko, kompotem ze sliwek, albo wodą z cukrem z cukierniczki. co do mixu kreatyna i nitroII, to nie wiem ile masz tego nitro, ale najekonomiczniejszym roziwazeniem jest branie go tylko przed treningiem w dawce ok 15g. czyli wyglkadaloby to nastepujaco: DT: rano albo po treningu 4 - 5g mono, przed treningiem ok 15g nitro. DNT: rano i po [...]

chociaż wiemy co spożywamy ale nie wydaje mi sie żeby kreatyna była bardziej szkodliwa niż woda z kranu kturą spożywamy na co dzień to jest po prostu syf!!!!!!!!!!!!!!!. ( Warszawa ) Pozdrawiam Łapa. Łapa

[...] do marca-kwietnia potem wycinka(orientacyjnie oczywiscie) 3. przy tym wzroscie z 15kg ale nie zrobisz tego w 5 miesiecy, znaczy nie samych miesni 4 bilansem kacl, jeden jest dodatni, drugi ujemny 5. jakie masz obciazenia robocze? bedzie wiadomo co z suplementami(kreatyna). odzywki to troche inna kategoria. bialko i ew jakies wegle wg brakow [...]

[...] możemy poznać po tym że po prostu nie działa, natomiast Vitalmax ma na razie same pozytywne recenzje i częste są przypadki że forumowicze łapalli na niej 6-8 kg, więc możesz być pewien, że mimo niskiej ceny jest czysta i wysokiej jakości. Natomiast co do kreatyny Activity nie mam pojęcia jaka ona jest, więc nic mądrego na jej temat nie powiem.

heh ja właśnie jestem po "5x5" (mam nadzieje że o tym samym treningu myślimy). W tym tygodniu sprawdziłem maksy dla 15,10,5. O zaniżaniu ciężarów na początku nowego cyklu treningowego wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od [...]

[...] powinna byc wypita odrazu po rozrobieniu - inaczej gowno z niej bedziesz mial. Carbo/glukoze bierz w dawkach 30-50 gram do porcji kreatyny - po treningu, akurat nie wiem czy jest sens brania carbo/glukozy rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie zaszkodzi a moze pomoc. Uwzglednij porcje [...]

kofeina jest zaznaczone ze 30-45min przed treningiem nie pijam kawy nacodzien wiec zaczne od mniejszej dawki najwyzej ja zwieksze do 2 tabsow a co do BCAA uwazam ze na poczatek sama kofeina + kreatyna dodadza mi dostatecznej energii do treningow bcaa dodam w jakims nastepnym cyklu narazie wydaje mi sie zbedne. A co do reszty jakies zastzrezenia? [...]

[...] BARDZO LEKKO UGIĘTYCH NOGACH -/UGINANIE NÓG W LEŻENIU 7 dzień wolne Pamiętaj że jeżeli chcesz budować masę to trening każdego mięśnia więcej niż 1 raz w tygodniu jest bez sensu(pomijając łydki, przedramiona i brzuch ponieważ te partie mięśni można ćwiczyć dwa razy w tygodniu - ćwiczenia sam znajdziesz i sam wybierzesz dni w które [...]

gigantmasx w pierwszym poście zadałeś pytanie a mianowicie .."czy jest sens brać kreatynę skoro połowa masy spadnie"...więc Ci odpowiadam,że nie ma takiego produktu po odstawieniu którego wszystko co zbudowałeś "zostanie".A to po którym będą bardziej widoczne spadki to już inna sprawa.Kreatyna jest najmocniejszym z dostępnych [...]

To zrób cykl na kreatynie. Co prawda na "przerabianie żarcia" kreatyna nie ma wpływu (przynajmniej jeśli chodzi o trawienie i wchłanianie), ale jest najsilniejszym legalnym anabolikiem. W dni treningowe rano i po treningu po 4 - 5g mono, w nietreningowe rano i po połudnmiupo 3 - 4g mono i jest GIT. Koszt niewielki.

Mnie interesuje najbardziej co ten lekarz powie. Napisze wam co powiedzial. Ojciec nic na ten temat nie mowi, nie ma nic przeciwko, a matce pokazywalem rozne ulotki i ze jest w miesie itd ale ona chce wiedziec "co medycyna na to" Moj nauczyciel od w-f udostepnia mi silownie za darmoche i to wlasnie on dal mi pomysl z ta kreatyna, mowil [...]

Moim zadaniem organizm powinien funkcjonować co najmniej pół roku na czysto . Kreatyna w tak szybkim czasie to na prawde głupota i to jest strata kasy powaga podpisuje się pod opinią wyżej. *Co do nitrobolonu nie lepiej poćwiczyć z 3-4 mieśiące na czysto bo i tak w tym czasie rośnie samo dobrze,a potem śięgnoć po przed treningówke by lepiej [...]

nie sluchaj tego co podobno, tylko tego jak jest Vitalmax to dobra firma, poza tym osobiscie: a) mam pelne zaufanie do Sonbatego (lookinij dzial ATLETA na formum) b) sama stosowalam kreatyne Vitalmaxa i bylam/jestem b. zadowolna z efektow jesli chcesz zainwestowac w odzywki, dokup do kreatyny carbo (np. Biogenixa) i pij 40 gram po treningu razem z [...]

[...] się systematycznie ćwiczyć, aby sięgać po kreatynę. Poczekaj jeszcze troszke. A co do wieku, to przeciętnie do 21 lat wysokość testosteronu w oraniźmie młodego sportowca jest tak wysoka, że przyrosty mięśni i tak są spore. Na Twoim miejscu poczekałbym jeszcze troszkę z kreatyną, a póki co kupił bym jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową. [...]

przecież i to i to to jest testosteron tyle że susta ma 4 teście w sobie czy jakoś tak więc czemu nie można polecieć np : co kilka dni po 100 prolki wykonczyc te 7 szczalow a potem zaczac suste walić też co np 5 dni 8 szczałow do tego dieta suple czy napewno nic by nie poszło ? jak narazie nie mam dostępu do towaru ANKIETE P{ODAWALEM. Płeć : [...]

[...] zaczynają wytwarzać się trujące metabolity. Kawa wydaje się być bezpieczniejsza pod tym względem- o czym zresztą świadczą gotowe napoje z kofeiną. Nieśmiało zapytam tylko, czemu parzysz kawę 3 godziny przed spożyciem. Jedna z moich ciotek lubi zimną kawę, więc nie jest to rzecz niespotykana. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-24 18:14:07

po tym co widze w ankiecie max to puszka mono dla ciebie. widac ze z dieta nie jest najlepiej i nie jadasz prawidlowo kreatyna standardowo bcaa przed treningowo gluta po 5g na porcje, 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem nox przed treningowo tylko